2015年，是徐萬里人生中值得紀(jì)念的一年。這一年，他體重嚴(yán)重超標(biāo)，達到185斤，正等待一臉嚴(yán)肅的醫(yī)生分析著自己的體檢報告，而兩頁紙都不夠?qū)懙膯栴}狀況，給徐萬里心里留下了深刻烙印，從那一刻開始，他覺得生活和身體必須要有一些改變。

從2015年到現(xiàn)在，徐萬里共減掉了67斤。曾經(jīng)那個因為肥胖連工作都感到力不從心的他，如今再長距離的跑馬、戶外越野都能談笑自如地應(yīng)對，甚至還跑成了東莞龍灣濕地樂跑公園項目的負責(zé)人。

一切就像開始跑馬拉松的前三個月的日子，熬過去了，身體機能重新被喚醒，對自己也便有了一個全新的認知。

 

人生何嘗不就是一場馬拉松”

1994年7月，一部橫掃奧斯卡六大獎項的電影《阿甘正傳》，讓馬拉松精神感染了無數(shù)人。先天智障的小鎮(zhèn)男孩福瑞斯特·甘，在青梅竹馬小女孩鼓勵他“run”的時候，從此奔跑成了阿甘的動力也成就了其輝煌人生。

這部電影，也讓徐萬里深深感慨到，人生何嘗不就是一場馬拉松。

 徐萬里第一場馬拉松是在�？�，那是他剛剛開始跑馬第四個月一次小小的試煉。抱著參與的態(tài)度徐萬里跑了一次二十公里，跑下來的第一個感覺就是“還行！還能再試試。”

 在這一年，正是馬拉松在東莞發(fā)展如火如荼的時候，曾無數(shù)次看到萬科樂跑活動，成群結(jié)隊的人在自己眼前經(jīng)過時，徐萬里從來沒想過自己會主動成為其中一份子，并在未來的時光里可以跑下來很多個全馬。

 直到一天，徐萬里在網(wǎng)站上看到萬科郁亮成功減重24公斤奔向終點的照片，馬拉松給郁亮帶來身體與精神由內(nèi)而外的改變，讓徐萬里深深震撼。“那一刻，我就覺得自己要向他那樣堅持地跑下去。”榜樣的力量是無窮的，直至今日，在徐萬里家里辦公桌上，仍然貼著郁亮奔向終點的定格還有身著西裝神采奕奕講話的照片。

 就這樣，徐萬里開始了自我磨練，每日保持良好作息，早晨5點半準(zhǔn)時起床，進行1小時力量訓(xùn)練再去上班，等下班夜幕降臨，再約著三兩同事在公司附近公園里跑上一個10公里，逢周末也會堅持拉一個LSD長距離，這個習(xí)慣，徐萬里從開始跑步保持至今。

在系統(tǒng)地訓(xùn)練心肺功能和核心肌肉群并有計劃地調(diào)整呼吸節(jié)奏后，徐萬里慢慢發(fā)現(xiàn)，當(dāng)整個人在跑起來的時候，身體里會出現(xiàn)一個聲音與自己對話，并鼓勵自己再加把勁，一定能完成每次的訓(xùn)練計劃。

“接觸長跑和馬拉松之后的我和以前完全是兩個人，我學(xué)會了思考和復(fù)盤自己，并且感覺到身體里充滿了源源不斷的動力，現(xiàn)在同時跟進手頭上十幾個項目，均能做到激情滿滿，有條不紊。”當(dāng)馬拉松開始改變徐萬里的工作生活態(tài)度，也開啟了他另一個新故事。

“超越馬拉松中所遇到‘極點’，讓我更有把握克服困頓”

馬拉松作為一項體能消耗很大、需要極強意志力才能完成的運動，然而能夠堅持下來這項運動也成了超越自我的涅槃。對于跑馬的每個人都知道“極點”或者“撞墻期”，當(dāng)在持續(xù)跑步能量耗盡體能到達極限時，雙腿宛若灌了鉛般沉重。

面對“極點”，如何用積極樂觀的態(tài)度消除心里障礙克服困頓，成為了每一位跑者必須要面對的問題，徐萬里也不例外。

“我在200公里越野自行車賽上，深深體會到了一次‘極點’的感受，當(dāng)時在下著雨臨近賽段終點的大斜坡賽道上，隊友們早已疲憊不堪，但作為隊長，帶隊安全完賽的責(zé)任和使命給了我最大的力量，我將隊友的簽到牌收齊包好揣在身上，在關(guān)門時間內(nèi)咬牙騎行到終點。”徐萬里很有感觸地講到，“或許只有直面自己難以跨越、令人崩潰的“極點”，才能有向死而生的勇氣和意志。“

然而，令徐萬里崩潰的“極點”，不僅出現(xiàn)在200公里越野自行車賽中存在，還出現(xiàn)了自己的工作生活中。當(dāng)時的萬科正在為東莞的舊公園改造，籌備萬江龍灣濕地樂跑公園，萬科的領(lǐng)導(dǎo)看中徐萬里對運動的熱愛，便推薦了他成為這一項目的負責(zé)人。

面對這個萬科打造的東莞首個以“跑步”為主題的特色樂跑公園項目時，徐萬里直言這就是一個“極點“。“在省內(nèi)，我們都沒有可完全參考對標(biāo)的案例，只能和團隊共同去探索去挑戰(zhàn)。”如何能把“樂跑”IP真正打造和推廣成功，帶著再次征服“極點”的準(zhǔn)備，徐萬里開始了新的嘗試。

通過和團隊協(xié)同策劃，在公園里創(chuàng)造性地開辟了樂跑園區(qū)、濱江濕地跑道區(qū)、鷺島生態(tài)區(qū)三大片區(qū)，開設(shè)了樂跑跑道，運動拉伸區(qū)、坡度練習(xí)區(qū)等專業(yè)健身設(shè)備區(qū)域。在平整的跑道上，跑者們可以將原汁原味的濕地景色盡收眼底。對于公園未來的規(guī)劃徐萬里表示，將持續(xù)對園區(qū)品質(zhì)和服務(wù)進行提升，并引入更多積極健康適合廣大市民的運動主題活動打造出一個城市運動公園的范本。

 談起凝聚無數(shù)心血的龍灣公園給自己帶來的收獲，徐萬里特別開心地說道，“現(xiàn)在的龍灣公園到了周末，人流如織，停車場車位基本都會停滿。我能看到越來越多宅在家里的上班族帶著一家老小來這里度周末，喜歡打卡的小姐姐拉著自己閨蜜在園區(qū)里野餐下午茶。現(xiàn)在只要大家說起休閑或者跑步，都會想到來龍灣公園，這樣的認可，對我而言就是最大的收獲。”

除此之外，徐萬里今年還積極拓展各種活動，如今年萬科·第17屆亞洲馬拉松錦標(biāo)賽暨2019東莞國際馬拉松的官方訓(xùn)練營，便在在龍灣公園連開四堂專業(yè)培訓(xùn)課，訓(xùn)練營邀請馬拉松專業(yè)和資深跑者為東莞跑友們針對性地講授跑步姿勢、跑姿分析與矯正指導(dǎo)等跑步實戰(zhàn)技巧。這種實踐與理論相結(jié)合的“訓(xùn)練營”，非常適合各種水平跑者，也讓越來越多人加入到萬科的樂跑活動中，成為樂跑的忠實跑者。

而跑者徐萬里，是無數(shù)“奔跑”的萬科人的一個代表，也是在35年發(fā)展歷程中不斷“奔跑”萬科的一個縮影。

就在圣誕節(jié)的前夕，第三屆“莞馬”（第17屆亞洲馬拉松錦標(biāo)賽暨2019東莞國際馬拉松）賽事鳴槍開跑。作為全力支持東莞的馬拉松賽事、本次總冠名商的萬科，再次向世界不遺余力助力東莞擦亮“全民運動之城”的名片，讓越來越多的東莞人參與其中，享受到陽光健康的運動樂趣。

 

標(biāo)簽： 跑馬拉松 徐萬里 萬 樸裊

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